温馨提示:日常生活中一旦发生崴脚,应引起重视,马上停止运动,避免再

简介: 温馨提示:日常生活中一旦发生崴脚,应引起重视,马上停止运动,避免再次扭伤,从而导致习惯性崴脚的发生!结语:如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自

在日常的生活中脚扭伤是比较常见的现象,严重肿起来会影响到行走和我们平时是生活,那么,脚踝扭伤肿了怎么办?扭伤脚肿了怎么消肿?如何预防习惯性崴脚?下面就跟小编具体的来认识了解一下脚踝扭伤肿了怎么办吧。

  脚踝扭伤肿了怎么办一、分清伤势的轻重如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。

  二、正确使用热敷和冷敷扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。

24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。

  三、正确按揉扭伤局部扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。

  五、合理用药扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。

六、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。

2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。

5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。

  脚踝扭伤的常见原因对于脚踝扭伤要进行处理是正确的,但是要先了解脚踝扭伤的原因,然后根据原因去处理,那么对于的脚踝扭伤原因是什么的介绍。

首先对于大多数人来说,脚踝扭伤的很多情况发生在进行剧烈运动的时候,剧烈运动时由于某些原因身体失重,从而使得单个脚突然承担起了整个身体的重量,原本脚踝的承受力在没有准备的范围内,从而使得脚踝扭曲或者是错位,从而很容易就出现脚踝扭伤的现象。

另外一种脚踝扭伤的原因有可能是自己一不小心崴脚引起的,多数发生在自己不注意的情况下,尤其是女孩子,经常穿着高跟鞋,走在崎岖不平的地面上,稍不留心,就会突然的崴脚,使得脚踝出现扭伤现象。

脚踝扭伤的原因一般是由两种情况,患者对此需要了解然后在及时的进行治疗。

另外在治疗期间要注意休息和营养的问题,这样才可以更好的帮助治疗。

不要进行过量的运动吗,不然的话导致脚踝二次受伤,对于治疗是增加了很大的难度的。

  扭伤脚消肿之冷热敷方法1、踝关节扭伤的现场处理。

可不要小看这些平时常吃的干果,它们对于恢复肌肉损伤很有帮助。

扭伤后,在饮食上也要特别注意,最好以清淡为主,燥热和辛辣食物建议暂时不要吃啦,尽量少下地活动。

需要提醒的是,休息时一定要把脚垫高一点,略高于心脏,这样可以减轻肿胀和疼痛。

  如何预防习惯性崴脚1、日常行走时要选择大小刚刚合适的鞋子,在运动时应根据不同运动项目选择合适并且能够良好足部支撑的运动鞋。

2、如何预防习惯性崴脚最好在平时运动前应将踝关节充分活动开,加强踝关节肌肉和韧带的柔韧性,从而提高踝关节的稳定性和受力度。

3、生活中一旦发生崴脚,应该马上停止运动,尽量不要走动,避免足部有不当受力,影响复原或造成再次扭伤。

在伤势还未痊愈的情况下,切记不可运动。

温馨提示:日常生活中一旦发生崴脚,应引起重视,马上停止运动,避免再次扭伤,从而导致习惯性崴脚的发生!结语:如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。


以上是文章"

温馨提示:日常生活中一旦发生崴脚,应引起重视,马上停止运动,避免再

"的内容,欢迎阅读正和科技网的其它文章